Es gibt eine Art von Erschöpfung, über die kaum gesprochen wird. Es ist nicht die, die kommt, weil du zu viel getan hast. Sondern die, die kommt, weil das, was du tust, permanent in Frage gestellt wird. Weil hinter jedem Ergebnis eine Kontrollstation aufgebaut ist. Weil man dir nicht einfach zutraut, selbst verantwortlich zu handeln, sondern für die kleinste Tätigkeit jedes Mal neu verdient werden muss. Und weil selbst dann kein echtes Vertrauen entsteht.
Diese Erschöpfung frisst sich tief hinein. Leiser als der „klassische“ Burnout, von dem häufig die Rede ist.
Ich weiß das nicht aus einem Buch. Ich weiß es aus eigener Erfahrung.
Es gibt Situationen, die dich nicht zermürben, weil du überlastet bist. Sondern sie zermürben dich durch etwas, das viel subtiler daherkommt: das tägliche, diffuse Signal, dass man dir nicht vertraut. Dass deine Einschätzung nicht einfach stehen bleiben darf. Dass dein Arbeitsstil kommentiert wird. Dass Menschen um dich herum selbstverständlich davon ausgehen, dir sagen zu müssen, wie es geht. Auch wenn du das schon jahrelang weißt.
Und das sage ich nicht leichtfertig. Ich spreche nicht von Situationen, in denen du dich geweigert hättest, dazuzulernen, Fragen zu stellen, sich in bestehende Strukturen einzufügen. Ich spreche von dem, was passiert, obwohl du genau das getan hast.
Das, was ich da beschreibe, passiert nicht über offenes Aussprechen, nicht über direkte Rückmeldung. Es ist eher wie eine Struktur, die dir täglich leise zuflüstert: Wir vertrauen dir nicht. Nicht wirklich.
Irgendwann merkst du, was das mit dir macht. Aber nicht sofort, sondern schleichend. Das ist ja das Tückische dabei. Erst denkst du, du müsstest dich nur besser erklären, geduldiger sein. Die Folge? Du begründest mehr, du rechtfertigst mehr. Und irgendwann sitzt du da und merkst: Ich bin eine leere Hülle. Ich habe so viel Energie damit verbraucht, mich zu beweisen in einem Umfeld, das gar nicht bereit ist, sich beweisen zu lassen.
Das ist der Moment, in dem Frust zu etwas anderem wird. Enttäuschung. Manchmal auch zu Wut. Und beides ist vollkommen berechtigt. Denn irgendwo tief drin wirst du an einen älteren Ort erinnert und an eine Erfahrung, in der dein Bedürfnis nach Selbstbestimmung schon einmal nicht gehört wurde. Eine Erfahrung, in der du nicht du sein durftest. Das ist die Wunde, die in einem solchen Umfeld wieder aufbricht.
Was in solchen Situationen – nicht immer, aber manchmal – etwas milder stimmt: Auf der anderen Seite sitzt jemand, der ebenfalls aus einer Wunde heraus handelt. Wer kritisiert und kontrolliert, hat meist selbst Angst vor Kontrollverlust. Auch das ist eine alte Verletzung. Auch das ist eine Überlebensstrategie. Eine andere als deine, aber in ihrer Wurzel nicht so verschieden. (Danke an dieser Stelle an Danai, die diesen Zusammenhang treffend beschrieben hat.)
Das rechtfertigt nichts. Aber es erklärt vielleicht, warum diese Dynamik so zäh ist.
Ich verbinde das mit der Energie dieses Jahres 2026, und ich tue das ganz bewusst. Das Feuerpferd steht für Eigenständigkeit, für Urteilsvermögen, für die Kraft, die aus einem selbst kommt. Es braucht keine permanente Rückmeldung, um zu wissen, dass es läuft.
Das Feuerpferd vertraut sich selbst. Es fragt nicht nach jedem Schritt, ob es richtig ist. Es geht.
Eine Kultur des Misstrauens arbeitet genau dagegen. Sie sagt dir täglich, dass dieses Selbstvertrauen nicht angemessen ist. Dass du dich besser noch einmal absichern solltest. Dass jemand anderes besser weiß, was richtig ist.
Und irgendwann – wenn man lange genug in so einem Umfeld ist – fängt man an, das zu glauben. Das passiert nicht, weil es tatsächlich wahr ist, sondern weil die Wiederholung eine eigene Kraft hat.
Und das ist für mich eine der subtilsten Formen von Maßlosigkeit, über die wir viel zu selten sprechen. Und ich sage das als jemand, die in diesem Jahr des Feuerpferdes genau darüber bloggt: Maß. Es geht in diesem Kontext nicht um das Zuviel an Arbeit, sondern das Zuviel an Kontrolle. Das Zuwenig an Vertrauen. Ein Umfeld, das häufig das Maß vermissen lässt in dem, was es von deiner Energie verlangt.
Das ist mein Impuls für dich heute:
Der ZWEIFEL an dir, der aus einem solchen Umfeld kommt, ist nicht deiner. Er gehört nicht dir. Er wurde dir gegeben. Täglich, in kleinen Dosen, so lange, bis er sich anfühlte wie deine eigene Stimme in dir.
Ist er aber nicht.
Du weißt, was du kannst. Du wusstest es die ganze Zeit.
Vielleicht stehst du selbst mitten in dieser Situation. Und hast noch keine klare Antwort, kein aufgeräumtes Finale, das du mir oder dir selbst präsentieren könntest. Aber ich habe eine Frage, die mich nicht loslässt und die ich dir mitgeben möchte:
Wie lange noch gibst du einem Umfeld die Macht, dir zu sagen, wer du bist?
Diese Frage soll nichts und niemanden anklagen. Es geht mir mehr um eine Einladung, ehrlich hinzuschauen.
Ich freue mich, wenn du mir schreibst. Wirklich.
Herzlich, Annette
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